21.10.2020 12:21:00В здоровом теле

Очень нужен дополнительный источник жизненных сил! Когда необходим душевный подъем, на помощь приходит великий Децим Юний Ювенал со своим лозунгом «в здоровом теле здоровый дух»! Значит, срочно надо осваивать ЗОЖ, садиться на безглютеновую диету и прекращать уничтожать мировые запасы шоколада?

Вообще-то Ювенал был поэтом-сатириком, и вполне возможно, что он просто пошутил. На самом деле все ровно наоборот: здоровый дух — основа здорового тела. На этой идее основана и традиционная китайская медицина, и психосоматика — направление современной медицины и психологии, которое изучает связь телесного и эмоционального здоровья.

Эксперты утверждают, что именно чувства и эмоции, а точнее их осознанное и экологичное проявление, — залог благополучия. И если ЗОЖ начинается с отказа от глютена, а не с внимания к своим переживаниям, человек становится похож на марафонца, который собирается совершить забег на одной ноге. Далеко ли и долго ли он проскачет?

Больше десяти лет я исследую связь телесности и эмоциональности как писатель — популяризатор психологии и как клиентка практикующего психолога. Самое большое удивление у меня вызвал феномен пищевых метафор. Пищевая метафора — это утверждение, которое характеризует отношение личности к пище и выявляет закономерность его эмоционального поведения.

Приведу пример метафоры: «Я ем все подряд, никогда не отказываюсь от угощения». Пищевая привычка вполне понятна: автор послания не выделяет продукты, которые для него неприемлемы или неприятны. А что в эмоциональном плане? Такие личности с большой вероятностью испытывают сложности в обозначении не только вкусовых предпочтений. Они с трудом ощущают различия в человеческой симпатии и говорят, что им все люди нравятся. В общении с окружающими «всеядные» личности затрудняются обозначать свои настоящие чувства, особенно такие сильные, как гнев, страх и грусть. Они не могут отказать и сказать «нет», испытывают сложности, защищаясь от обидчиков. В общем, эмоциональная пища, как и физическая, проникает в их систему без фильтра, а значит, ослабли личные психологические границы.

Заметила, что люди с особенной фиксацией на диетах и разных «здоровых» ограничениях транслируют особые метафоры: «Я не могу этого себе позволить, я должен себя ограничивать». Иногда эти запреты метафорически связаны с «эмоциональной диетой», то есть с внутренним запретом на выражение чувств. Это бывает связано с невозможностью выразить гнев в адрес близкого человека или кого-то из родственников. Уточню, что речь идет об ограничениях, основанных не на врачебных рекомендациях, а на личных ощущениях: надо бы сесть на диету и что-нибудь себе запретить, чтобы чувствовать себя лучше.

Секрет моего ЗОЖ таков: «употреблять» разные эмоции без ограничений, но не в «сыром» виде, а в «обработанном», то есть осознанно и осмысленно. Прилив жизненных сил возникает, когда эмоциональная пища тщательно выбрана, принята и переварена. Приятного эмоционального аппетита!