23.03.2018 14:04:00По секрету всему свету

Уход за телом

Какие процедуры считаются самыми эффективными для моделирования фигуры и кому они показаны?

Салонные процедуры показаны людям с незначительными и умеренными локальными жировыми отложениями. Люди с выраженным ожирением нуждаются в обследовании эндокринолога, гинеколога, порой психолога, и уже после нормализации обменных процессов есть смысл прибегнуть к салонным процедурам. Их можно разделить на аппаратные и неаппаратные. К неаппаратным относятся все варианты мануального массажа, а также мезотерапия. Спектр аппаратных методик растет с каждым годом. На сегодняшний день Эндосфера-терапия — эффективная, безболезненная методика аппаратного массажа силиконовым микросферами. Аппарат самостоятельно определяет различные зоны целлюлита и по принципу обратной связи подбирает мощность воздействия на конкретную зону. Также эффективным остается RF-лифтинг, однако многое зависит от качества аппарата. Например, в нашей клинике представлен современный, высокоэффективный аппарат Regen Maximus. Классическая ультразвуковая кавитация постепенно вытесняется методикой воздействия высокосфокусированным ультразвуком. Преимущество этого метода — в четком регулировании глубины воздействия. С помощью аппарата Ultraformer наши врачи могут воздействовать на глубину 3, 4, 5, 6 или 9 мм, создавая множество микроповреждений жировой и соединительной ткани, продукты распада которых постепенно выводятся через лимфатическую систему. Для пациентов с боязнью иглы всегда остаются актуальны сеансы безыгольной мезотерапии. 

Сейчас существует огромный выбор домашних косметических средств для борьбы с целлюлитом. Помогают ли они на самом деле?

Наружные косметические средства могут воздействовать лишь на одно звено сложного процесса образования целлюлита. Нарушение микроциркуляции в виде венозного и лимфатического застоев ведет к изменению обменных процессов в тканях, недостатку кислорода, что, в свою очередь, приводит к разрастанию соединительнотканных перемычек между увеличивающимися жировыми дольками. Визуально это и есть ненавистная «апельсиновая корка». Существует два основных метода борьбы с этим процессом: улучшение микроциркуляции и расщепление жировой ткани. Кожа — серьезный барьер для наружных препаратов, поэтому домашние средства не могут содержать серьезные липолитические компоненты, а вот компоненты, усиливающие микроциркуляцию, в них встречаются. Это экстракт красного перца, корица, имбирь, горчица, мед (разогревающие компоненты), кофеин, мята, ментол (охлаждающие компоненты). Как разогрев, так и охлаждение ведет к расширению сосудов и ускорению микроциркуляции. Уповать только на домашние средства не стоит, а использовать их в комплексе с другими методами необходимо.

Влияет ли обмен веществ на процесс похудения? Существуют ли способы его ускорить?

Конечно, обмен веществ — ведущий фактор в процессе похудения. Коррекцией обмена веществ должен заниматься специалист индивидуально, потому как причин нарушений метаболизма великое множество. Однако классические рекомендации следует соблюдать каждому, кто следит за своим здоровьем. Во‑первых, высыпайтесь. Недостаток сна заставляет организм работать в режиме «энергосбережения». 7–8 часов в сутки чаще всего хватает, ложиться необходимо в 21–22 часа, чтобы нормализовать процесс синтеза гормона сна — мелатонина. Малоподвижный образ жизни — ключевой фактор в наборе веса, поэтому ежедневно делайте не менее 10 тысяч шагов. Показано — дробное питание 5–6 раз в день с максимальным калоражем на завтрак. Старайтесь употреблять в пищу продукты с большим содержанием кальция, омега 3, витаминами. Хорошо помогают в переваривании и усвоении пищи цитрусовые, имбирь, ананас.

Здоровый рацион

В последнее время модные диетологи призывают отказаться от той или иной группы продуктов — например, молочных или содержащих глютен. Помогут ли такие ограничения улучшить здоровье? 

Действительно, существуют люди, страдающие непереносимостью лактозы, содержащейся в молочных продуктах, или целиакией — непереносимости глютена или пшеницы, но среди нас их не так уж и много. Я рекомендую сделать генетический паспорт, который подскажет, какие болезни написаны вам на роду. Если вы не страдаете указанными недугами, то отказываться от молока или пшеницы не имеет смысла. Более того, исключение из рациона этих продуктов может нанести вред здоровью. Скажем, безглютеновые продукты содержат гораздо меньше клетчатки, поэтому длительное их употребление может привести к недостатку витамина В, а также необходимых для организма элементов: магния, железа, цинка и кальция. Точно так же не стоит исключать из рациона молоко. Главный его плюс — сбалансированный состав множества полезных для человека веществ и микроэлементов. Например, кальций из молочных продуктов усваивается гораздо легче, чем из других источников.

Одна из самых модных сейчас диет, пропагандируемая звездами, — щелочная. Считается, что если отказаться от «кислых» продуктов в пользу «щелочных», можно существенно укрепить здоровье. Стоит ли этому верить? 

Действительно, каждый продукт имеет либо кислую, либо щелочную среду. К «закисляющим» принято относить кофе, животные белки, творог, бобы, крупы, макароны, к «ощелачивающим» — зелень, овощи, фрукты, ягоды. Оптимальным считается соотношение 70 процентов ощелачивающих продуктов и 30 процентов кислотообразующих. На самом деле нет никаких научных фактов, подтверждающих необходимость отвергать «закисляющие» продукты и пользу «защелачивающих». Более того, аминокислоты, которые содержатся в продуктах животного происхождения, являются главным строительным материалом наших клеток, тканей и органов, и их недостаток крайне опасен. В то же время избегание рафинированных продуктов и любовь к овощам и фруктам никому не повредят, независимо от того, как они влияют на кислотность внутренней среды организма.

Сейчас много говорят о так называемых суперфудах. Способны ли они оздоровить организм, как обещает реклама, или это очередная модная панацея? 

Суперфудами называют продукты, в которых содержание полезных макро- или микроэлементов намного выше, чем в других. В списки суперфудов обычно включают экзотические ягоды годжи, семена чиа, киноа, амарант, но иногда в них можно встретить и привычную еду типа квашеной капусты. Я считаю, что нам необходимы разные продукты, без разнообразия в питании не достичь необходимого баланса систем нашего организма. Плохая экология, промышленная переработка продуктов привели к тому, что в нашей еде стало намного меньше микроэлементов, жизненно необходимых человеку. Вот в этом случае и пригодятся суперфуды. Однако если вы надеетесь вмиг оздоровиться, помолодеть или сбросить вес с помощью одного продукта, то это вряд ли. А если ваша цель — разнообразить рацион и сбалансировать питание, чтобы поддержать организм и напитать его полезными веществами из натуральных источников, то вы на правильном пути.

Уход за волосами

Я мечтаю о длинных волосах. Существуют ли способы ускорить рост волос?

Отращивание длинных волос после короткой стрижки — сложный и долгий процесс. За месяц наши волосы в среднем вырастают на 0,5–1,5 см, скорость роста волос и их количество в основном зависит от генетики. Вокруг этой темы ходит немало мифов. Например, чем реже мы моем голову, тем быстрее растут волосы. Или что ношение головных уборов уменьшает количество волосяных фолликулов. Но это всего лишь мифы. Буду откровенна: стать Рапунцель за пару месяцев у вас не получится (наращивание не в счет), но есть способы, как помочь волосам расти быстрее. Во‑первых, необходимо правильно питаться и не забывать о витаминах. А вот о дешевых стайлинговых средствах лучше забыть. Используйте качественную косметику для волос, например марки NIOXIN. А еще регулярно подстригайте кончики, делайте массаж головы и купите шелковую 

наволочку. 

Я брюнетка, но мечтаю перекраситься в блондинку. Всем ли показаны такие изменения? 

Если девушка решает кардинально изменить цвет волос — это значит, что в ее жизни произошли серьезные изменения, и никакие доводы, что натуральный цвет прекрасно уживается с их внешностью, никого не убеждают. Что ж, так тому и быть! Дабы новый цвет не стал для вас неприятным сюрпризом, в наш век технологий всегда можно с помощью компьютерных программ и приложений «примерить» на себя заветный блонд. А дальше — прямая дорога в салон к опытному специалисту, так как процесс преобразования из брюнетки в блондинку достаточно трудоемкий и вредный для волос, но смягчить его последствия поможет хорошая косметика, например плексы — специальные продукты для того, чтобы химическая процедура проходила на волосах в более щадящем режиме с минимумом повреждений. Я бы посоветовала серию Wellaplex. В салоне мастер сам определит тип волос и даст несколько дельных советов по уходу. А изменения, на мой взгляд, показаны абсолютно всем!

Сейчас предлагают большое количество минерально-витаминных комплексов для укрепления волос «изнутри». Помогают ли они на самом деле? 

Прежде чем дать ответ на этот вопрос, нужно определить причину ослабления и выпадения волос. Это можно сделать с помощью компьютерной диагностики, которая у нас в салоне, кстати, абсолютно бесплатная. Исключив внешние факторы (неправильно подобранная косметика, закупорка волосяных фолликул, дерматологические заболевания), можно перейти к выбору витаминного комплекса. Чтобы все волосяные луковицы были активными и из них росли здоровые волосы, необходимы витамины группы В. Поэтому при выборе витаминных комплексов обязательно нужно обратить внимание на их наличие в составе. А что касается питания, то здоровая и сбалансированная пища улучшит не только состояние волос, но и ногтей, и кожи 

и даже сделает вас более счастливыми